Vivinavi : Nihonbashi : (Japón) Nihonbashi

This text has been translated by auto-translation. There may be a slight difference between the original text and the translation. (Original Language: 日本語)

Artículo especial, 'Recomendaciones prácticas ！ de aclimatación al calor para ayudar a prevenir los golpes de calor'

El Gobierno Metropolitano de Tokio publica el PR Tokio el primer día de cada mes para proporcionar información esencial sobre el gobierno metropolitano y la vida de los habitantes de Tokio.El número de mayo presenta "Aclimatación al calor （ Shonetsu Junka ） para ayudar a prevenir los golpes de calor", que comienza antes de que el calor empiece en serio. En este número aparece la portada del manga de la artista ・ Mari Yamazaki 'Sequel Thermae ・ Romae'. Además de en los encartes de los periódicos, la revista está disponible en las instalaciones metropolitanas y municipales. Le rogamos que recoja un ejemplar y la lea.


Versión WEB ： https://www.koho.metro.tokyo.lg.jp/

● Reportajes especiales
● Consejos prácticos para empezar antes de que el calor se ponga serio ！ Aclimatación al calor para ayudar a prevenir los golpes de calor Los veranos japoneses son cada año más severos. Hoy en día, las medidas para prevenir los golpes de calor son esenciales. Además de la hidratación y el control de la temperatura ambiente, se está prestando atención a la aclimatación al calor （ y a la aclimatación al calor ） para que el cuerpo se acostumbre al calor antes de la temporada principal de verano.

Construir un cuerpo resistente al calor es la base para un verano saludable. Le proporcionamos métodos de aclimatación al calor que cualquiera puede abordar sin dificultad.

▶ Aclimatarse al calor hace que su cuerpo sea menos propenso a sufrir un golpe de calor ！
・ El cuerpo humano no es bueno respondiendo al calor repentino. Especialmente en mayo-junio y justo después del final de la temporada de lluvias, el cuerpo aún no está "preparado para el verano". Aclimatando gradualmente el cuerpo al calor, sudará con más facilidad y su cuerpo podrá liberar calor de forma más eficiente, haciéndolo más resistente al calor.

・ La aclimatación al calor puede llevar desde unos días hasta dos semanas, por lo que es importante empezar pronto y continuar.


Salga a pasear o haga algo de ejercicio moderado para poner el cuerpo en movimiento

Sude en el baño en la medida que pueda
▶ Prepárese para el verano con un baño Métodos de baño para que su cuerpo resista mejor el calor
Calor. El baño es en realidad una forma eficaz de aclimatar el cuerpo al calor. El Dr. Hayasaka, médico y destacado investigador sobre baños ・, recomienda

los siguientes métodos de baño.

・ Un baño de cuerpo entero en una bañera llena de agua a 40°C calienta el cuerpo y le hace sudar gradualmente.

・ Si se continúa así durante unas dos semanas, el ritmo de la sudoración se acelerará y la aclimatación al calor progresará de forma natural.

・ La insolación tiende a aumentar hacia junio, por lo que es mejor empezar en mayo.


Dr. Shinya Hayasaka Profesor de la Facultad de Ciencia y Tecnología de la Universidad de la Ciudad de Tokio ・ Dr. （ Medicina ） , especialista en terapia balnearia

También es útil beber unos dos vasos de agua antes y después del baño. Si está hospitalizado, consulte con su médico los métodos de baño.
▶ Mensaje directo del Dr. Gobo ！ Ejercicios de fortalecimiento muscular en silla que puedes empezar hoy mismo
Un poco de ejercicio cada día te ayudará a construir un cuerpo que resista el calor. Por qué no empiezas con ejercicios fáciles para la aclimatación al calor que puedes hacer sentado en una silla con Gobo-sensei, que también es conferenciante en la Conferencia de Inicio a la Aclimatación al Calor organizada por el Gobierno Metropolitano de Tokio.

▶ Disfrute aprendiendo a prevenir los golpes de calor ！ 'Heat Acclimatisation Start Lecture'

・ Como parte del proyecto 'Towards Zero Heat Stroke', el Gobierno Metropolitano de Tokio organiza talleres sobre medidas contra el calor en verano en varios lugares de Tokio.

・ Son populares las conferencias sobre aclimatación al calor impartidas por meteorólogos y los ejercicios del Dr. Gobo.

・ Inscríbase a través del portal de prevención de golpes de calor de Tokio.


Dr Gobo （ Sr Hiroshi Yanase ） El hermano mayor de la gimnasia para adultos. El nombre viene de 'go' de cuidado y 'bo' de prevención. Realiza cursos sobre medidas contra la fragilidad y prevención de cuidados a más de 100.000 personas en todo el país

En una encuesta realizada el año pasado, cerca del 99,6% de los encuestados afirmaron comprender la importancia de aclimatar el cuerpo al calor.
▶ Otros
HTT （ Reduce tu consumo diario de electricidad ・ Crea ・ Almacena ）

Te presentamos ideas que puedes hacer ahora para el verano "Mantente fresco y ahorra energía de forma inteligente"
●Conserva la energía sin derrocharla no reteniendo la refrigeración （ H ）

●Sustituye los electrodomésticos por Tokyo Zero Emi Points para ahorrar dinero

Empieza ya "Tokyo Cool Biz" ！

Tres "Tokyo Cool Biz" geniales para ahorrar energía. <9769> Tres cool 'entorno de trabajo', 'entorno de vida' y 'entorno de vestir' ！

Bajo el lema de los tres cool se propone un nuevo estilo de vida, que va más allá de la época del año y la forma de vestir.

●Portada del número de mayo

Continúa Thermae ・ Romae

La exitosa obra de la dibujante de manga ・ Mari Yamazaki. Una historia única de un ingeniero de diseño de baños de la antigua Roma que deambula en un baño en el Japón moderno, ha vendido más de 9 millones de copias y ha sido llevada al cine ・ de animación, y una secuela, Sequel Thermae ・ Romae, que tiene lugar 20 años después, ha sido serializada en Shonen Jump ＋ a partir de 2024.

Ⓒ Mari Yamazaki/Shueisha


Photo_Hiromichi Nozawa
Mari Yamazaki
[Comentario del autor]

La antigua Roma estaba en su época más próspera. Durante su época más próspera, se calcula que había cerca de 1.000 casas de baños en las zonas urbanas. No cabe duda de que la costumbre de bañarse era una piedra angular del gran estado romano. Y sabían que bañarse era bueno para la salud sólo en el calor "ardiente" de pleno verano. Aunque Japón y la antigua Roma estaban muy alejados en el tiempo y en el espacio, ambos conocían bien los diversos poderes del agua caliente. A mí también me gustaría aprender de los romanos y superar el calor del verano este año tomando un baño cada mañana y cada noche.

X ： @THERMARI1

Instagram ： @thermariyamazaki

● Qué es PR Tokio

Gobierno metropolitano. La edición tabloide mensual de la revista de información pública del Gobierno Metropolitano de Tokio ofrece comentarios sobre la ciudad, información y eventos necesarios para la vida diaria de los habitantes de Tokio.

Se entrega a todos los hogares a través de encartes en los periódicos y se distribuye en las instalaciones metropolitanas y en las estaciones de metro metropolitanas. También está disponible en versión web, y se publica una versión de audio en Braille ・ para personas con discapacidad visual. Publicado por primera vez el 30 de marzo de 1950 como Anuncio del Gobierno Metropolitano de Tokio, desde entonces ha sido rebautizado como Anuncio del Gobierno Metropolitano de Tokio, Minna no Tokyo, etc., y ha seguido progresando como el periódico de relaciones públicas del Gobierno Metropolitano durante más de 70 años.

＜ Sinopsis ＞

Fecha de edición ： 1er día de cada mes

Circulación ： aprox. 2,1 millones de ejemplares

Distribución ： Periódico Inserciones, instalaciones metropolitanas, oficinas de barrio y municipales ・ Sucursales ・ Centros de barrio, bibliotecas públicas,

Instalaciones culturales públicas, oficinas de correos, entidades financieras, ferrocarriles metropolitanos ・ JR ・ Estaciones de líneas ferroviarias privadas, etc.

WEB Página web ： https://www.koho.metro.tokyo.lg.jp/ Los números de vuelta también están disponibles