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Showing [프레스 릴리스]

    • 프레스 릴리스 / 정부 기관 / 공공 시설
    • 2026/05/02 (Sat)

    This text has been translated by auto-translation. There may be a slight difference between the original text and the translation. (Original Language: 日本語)

    특집 '실천 ！ 열사병 예방에 도움이 되는 더위 적응법 추천'

    도쿄도에서는 도정과 도민 생활에 필요한 정보를 전달하기 위해 매월 1일에 홍보지 '홍보 도쿄도'를 발행하고 있으며, 5월호에서는 본격적인 더위가 시작되기 전에 시작하는 '열사병 예방에 도움이 되는 열순화 （ 쇼네츠준카 ）'를 특집으로 다루고 있다. 이번 호는 만화가 ・ 야마사키 마리 씨의 '계속 테루마에 ・ 로마에'의 표지가 눈에 띈다. 신문 지면 외에도 도쿄도 및 구시정촌의 시설 등에 비치되어 있습니다. 꼭 한 번 손에 들고 읽어 보시기 바랍니다.


    WEB판 ： https://www.koho.metro.tokyo.lg.jp/

    ● 특집 내용
    ● 더위가 본격화되기 전에 시작하자 실천 ！ 열사병 예방에 도움이 되는 더위 순화 해마다 더워지는 일본의 여름. 이제 열사병 대책은 필수다. 수분 보충과 실내 온도 관리와 더불어 주목받고 있는 것이 본격적인 여름을 앞두고 몸을 더위에 적응시키는 '서열순화(暑熱順化（ 쇼네츠준카）)'이다.

    더위에 강한 몸을 만드는 것은 여름을 건강하게 보낼 수 있는 밑거름이 된다. 누구나 쉽게 따라할 수 있는 더위 순화 방법을 알려드립니다.

    ▶ 더위에 익숙해지면 열사병에 걸리지 않는 몸으로 ！
    ・ 사람의 몸은 갑작스러운 더위에 잘 적응하지 못합니다. 특히 5~6월이나 장마가 끝난 직후 등은 몸이 아직 여름에 적응하지 못한 상태이다. 조금씩 더위에 익숙해지면 땀을 잘 흘리고 체내의 열을 효율적으로 배출할 수 있게 되어 더위에 강한 체질로 바뀌게 된다.

    ・ 더위에 적응하는 데는 수일에서 2주 정도 걸리므로 일찍 시작하고 꾸준히 하는 것이 중요하다.


    산책이나 적당한 운동으로 몸을 움직인다

    무리하지 않는 범위에서 목욕으로 땀을 흘린다
    ▶ 목욕으로 준비하는 여름 준비 더위에 강한 몸을 만드는 목욕법
    더위 에 몸을 적응시키는 데는 사실 목욕이 효과적이다. 의학박사이자 입욕 연구의 권위자 ・ 하야사카

    선생님이 소개하는 입욕법을 소개합니다.

    ・ 40℃의 뜨거운 물을 채운 욕조에 전신욕을 하면 몸이 따뜻해지면서 땀을 뻘뻘 흘리게 된다.

    ・ 이를 약 2주 정도 지속하면 땀을 흘리는 타이밍이 빨라져 더위 적응이 자연스럽게 이루어진다.

    ・ 열사병은 6월경부터 증가하는 경향이 있으므로 5월부터 시작하는 것이 좋다.


    하사카 신야 선생님 도쿄도시대학 이공학부 교수 ・ 박사 （ 의학 ） , 온천요법 전문의

    입욕 전후에 2잔 정도의 수분 보충도 효과적입니다. 병원에 입원 중인 분은 주치의에게 입욕법을 확인하시기 바랍니다.
    ▶ 우엉 선생님 직강 ！ 오늘부터 할 수 있는 근력 UP 의자 체조
    매일의 작은 운동이 더위에 강한 몸을 만드는 데 도움이 됩니다. 도쿄도 주최 '더위 순화 스타트 강좌'의 강사로 활동하고 있는 우엉 선생님과 함께 의자에 앉은 채로 할 수 있는 간단한 더위 순화 체조를 시작해보자.

    ▶ 열사병 대책을 즐겁게 배우자 ！ 「폭염 순화 스타트 강좌」

    ・ 도쿄도에서는 「열사병 제로화」사업의 일환으로, 여름철 더위 대책을 배우는 강습회를 도내 각지에서 개최합니다.

    ・ 기상예보관의 더위 적응에 대한 강연과 우엉 선생님의 체조가 호평을 받고 있습니다.

    ・ 꼭 '도쿄도 열사병 대책 포털 사이트'에서 신청해 주시기 바랍니다.


    우엉 선생님 （ 簗瀬 寛さん ） 어른을 위한 체조 오빠. 개호의 '고'와 예방의 '우엉'이 이름의 유래. 전국 각지에서 10만 명 이상에게 폭염 대책과 개호 예방 강좌를 실시

    작년 개최 당시 설문조사에서 응답자의 약 99.6%가 더위에 익숙해지는 것이 중요하다는 것을 알았다고 답했다.
    ▶ 기타
    HTT （ 매일의 전력을 줄이다 ・ 만들다 ・ 모으다 ）

    여름을 맞이하여 지금부터 실천할 수 있는 방법을 소개합니다 '시원하고 알뜰한 에너지 절약'
    ● 냉방을 참지 말고, 낭비 없이 절전하는 '절전(節電)'을 실천하자 （ ）

    ● 가전제품 교체는 '도쿄 제로에미포인트'로 저렴하게

    지금부터 '도쿄 쿨비즈'를 ！
    3가지 쿨한 '일하는 환경', '사는 환경', '차려입는 환경'을 쿨하게 ！

    시기나 옷차림에 국한되지 않는 3가지 쿨을 표어로 새로운 라이프스타일을 제안합니다.

    ●5월호 표지

    계속되는 테르마에 ・ 로마에

    만화가 ・ 야마사키 마리 씨의 대히트작. 고대 로마의 목욕탕 설계 기술자가 현대 일본의 목욕탕에 빠져드는 독특한 이야기로 누적 900만 부 돌파, 영화 ・ 애니메이션화도 화제를 모았으며, 2024년부터 20년 후를 그린 속편 ・ 로마에 가 소년 점프 ＋에서 연재 중.
    야마자키 마리 작가의 대히트작.
    Ⓒ 야마사키 마리/슈에이샤


    Photo_노자와 히로미치
    야마사키 마리 씨
    【작가 코멘트】

    고대 로마가 가장 번영하던 시대. 도시부에는 1000개에 가까운 목욕탕이 있었다고 한다. 목욕 습관이 대국 로마의 초석이었음은 의심의 여지가 없다. 그리고 그들은 한여름의 '뜨거운' 성수기야말로 목욕이 건강에 좋다는 것을 알고 있었다. 일본과 고대 로마는 시대도 장소도 멀리 떨어져 있지만, 서로 뜨거운 물의 다양한 힘을 잘 알고 있던 민족이었던 것이다. 저도 로마인들을 본받아 올해도 아침저녁으로 목욕을 하며 여름 더위를 이겨내고 싶습니다.

    X ： @THERMARI1

    Instagram ： @thermariyamazaki

    ● 홍보 도쿄도란

    도정 도정에 대한 해설, 도민의 생활에 필요한 정보, 행사 등을 게재하여 매월 타블로이드판을 발행하고 있다.

    신문 접지 형태로 각 가정에 배달되며, 도립 시설, 도영 지하철역 등에 배부하고 있습니다. 또한, 웹판으로도 배포하고 있으며, 시각장애인을 위한 점자판 ・ 음성판도 발행하고 있습니다. 1943년 3월 30일 '도쿄도 소식'으로 창간된 이후 '도의 소식', '모두의 도쿄' 등으로 명칭을 변경하며 70년 이상 도의 홍보지로써의 발걸음을 이어오고 있습니다.

    ＜ 개요 ＞

    발행일 ： 매월 1일

    발행부수 ： 약 210만부

    배부처 ： 배포처 신문 접지, 도 시설, 구시정촌 창구 ・ 출장소 ・ 구민센터, 공립도서관,

    공립문화시설, 우체국, 금융기관, 도영지하철 ・ JR ・ 민영철도 역 등

    WEB 사이트 ： https://www.koho.metro.tokyo.lg.jp/ 지난호도 보실 수 있습니다.

    • 프레스 릴리스 / 미디어 / 뉴스
    • 2026/04/28 (Tue)

    アメリカでの就労研修 インターンシップ J-1ビザ

    アメリカにはワーキングホリデーがありませんが、その代わりに研修生としてアメリカで就労経験を積むJ-1インターンシップがあります。このセミナーでは、12-18ヶ月実際に渡米するこのプログラムの仕組みや目的、ビザ取得までの流れ、取得条件や費用について解説します。

    講師：安斎 佳美 (Infinity Wiz)

    びびなび世界就活ウィーク
    https://world.vivinavi.com/sc/shukatsu_world

    求職者ではない方も、どなたも大歓迎！
    参加費無料・要登録

    ※上記のイベント特設ページ内のお申込みフォームからご登録ください。

    • 프레스 릴리스 / 미디어 / 뉴스
    • 2026/04/28 (Tue)

    アメリカの職場で評価される「ソフトスキル」とは？

    アメリカで「採用される人」になるためには、「カルチャーフィット」がカギに！履歴書の書き方から人脈の作り方まで、これからアメリカでの就活・転職に役立つリアルなヒントをぎゅっと詰めてお届けします！

    講師：　iiicareer

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    • 프레스 릴리스 / 미디어 / 뉴스
    • 2026/04/16 (Thu)

    アメリカだけじゃない！留学・海外就職のチャンス

    アメリカ、カナダ、オーストラリア、イギリス以外にも、キャリアエクスチェンジでは、海外就職を本気で目指す方にこそお勧めしたい渡航先として、アラブ首長国連邦（UAE）やアジア圏（タイ、モルディブ、インドネシア、マレーシアなど）をご紹介しています。留学やインターンの選択肢としてはまだマイナーな国・地域ですが、有給インターンを通じて実務経験を積み、インターン終了後に現地就職へつながるチャンスがある点が大きな魅力です。参加条件や現地生活についてもあわせてご案内いたします。

    講師：平井 良江 (株式会社キャリアエクスチェンジ)

    びびなび世界就活ウィーク
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    • 프레스 릴리스 / 미디어 / 뉴스
    • 2026/04/15 (Wed)

    米国移住と年金

    ソーシャルセキュリティ専門資格RSSARを有する米国ファイナンシャル・プランナーおよび、日本年金アドバイザーの資格を持つ社会保険労務士の方々が日米の年金受給に関する一般情報を説明させていただきます。老後の資金について不安がある方、受給資格などでご質問がある方、お気軽にご参加ください。

    講師：黒沢 篤 (American Financial Education Alliance)

    びびなび世界就活ウィーク
    https://world.vivinavi.com/sc/shukatsu_world

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    • 프레스 릴리스 / 미디어 / 뉴스
    • 2026/04/14 (Tue)

    アメリカで医療従事者として働く

    海外で活躍したいと考えている看護師・医療従事者の方々に海外で働くためのステップをご説明します。また、現在別業種で働かれている方で、医療のお仕事に興味を持たれている方や将来医療に従事したい学生の方にもわかりやすく、資格取得やお仕事に関して説明させていただきます。介護のお仕事に興味がある方もぜひご参加ください。

    講師：Mitsuki Togiya (BeLight)

    びびなび世界就活ウィーク
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